Бременна през зимата - 10 полезни съвета

Може би току-що си разбрала, че си бременна, или вече с нетърпение очакваш първата си среща с бебето... В какъвто и етап от 9-те месеца да си едно е ясно – навън е зима, а да си бременна през зимата си е предизвикателство.

Постарахме се да ти предложим 10 лесни решения за дребните неудобства на сезона.

1. Екипирай се добре!

Това включва всичко: от ботуши до шапка. Бъди особено взискателна при избора на обувки. Нека са с големи грайфери и подметки, които не се пързалят лесно. Центърът ти на равновесие е изместен от наедряващото ти коремче и ходенето по сняг или лед може да се окаже мисия невъзможна, ако не си с подходящи обувки.

Избери си топли, по-дълги блузи или туники - кръстът ти трябва да е добре защитен. Ако харесваш рокли, можеш да ги комбинираш с подходящи плътни клинове. А решиш ли да сменяш връхната дреха, не пропускай да предвидиш нарастването на талията ти. Ако не ти се инвестира сума в палто, което скоро ще ти стане твърде широко, смело се възползвай от гардероба на половинката ти и „заеми“ някое негово яке :).

2. Подготви се за малкия човек

От служебни ангажименти не си намирала време да почетеш какво те очаква с бебе вкъщи? Е, няма по-подходящо време от зимата, за да се отдадеш на четене и релакс у дома. Навън и без това не е много за разходки... Снабди се с няколко книги за раждането, отглеждането и възпитанието на бъдещия член на семейството, както и с няколко броя от любимото ти списание „Моето дете“ :).

3. Поглези се...

Имаш останали дни от годишния отпуск? Сега е моментът да се възползваш от тях. И без това обстановката в офиса не е много подходяща (все някой колега ще почне да кашля), а и в студеното време често забравяме да проветряваме.

4. Добре е да се погрижиш и за кожата си

Освен гърдите и корема, за които се грижиш откакто разбра, че си бременна, откритите части на тялото също се нуждаят от специално внимание. Кожата на лицето и ръцете бързо се изсушава и изпръхва от студа. Погрижи се да си набавиш подходяща за зимата козметика. Не забравяй, че UV-защитата не е само за летните месеци. Януарското слънце също може да засили неприятната пигментация по кожата на лицето.

5. Спорт... но у дома

В лошото време е по-лесно да намериш оправдание да пропуснеш йогата за бременни или плуването. Спортът обаче е с доказано позитивно въздействие по време на 9-те месеца, затова е добре да не го пренебрегваш. Със сигурност можеш да намериш книжки или DVD с упражнения, подходящи за изпълнение в домашни условия.

6. Зимен маршрут до родилното отделение

Не се усмихвай скептично - пътната обстановка през зимата не е шега работа. Достатъчни са само 24 часа непрекъснат снеговалеж и... сигурно ще е по-лесно да стигнеш пеш до мястото, където си решила да раждаш. Предварителен план с няколко възможни варианта на маршрут ще ви спести неприятно напрежение, в момент, който и без това си е достатъчно емоционално натоварен.

7. Вируси, вируси, вируси...

Предполагам, че това е сред основните тревоги, с които свързваш зимните месеци. Дори да не ходиш на работа, няма как да се изолираш за 3 месеца и да не се срещаш с хора. Ако си в началото на бременността и приятелите ти още не знаят, може би ще се наложи да им съобщиш новината в случай, че планирате излизане. Не забравяй, че преди да посегнеш към каквито и да е лекарства, е необходимо да се консултираш с личния си лекар или наблюдаващия гинеколог. И винаги чети поне по два пъти листовката на лекарствения продукт.
Ако билките ти се струват по-безопасна алтернатива, имай предвид, че билковите чайове не са толкова безобидни, колкото изглеждат на пръв поглед. Разбира се шипките, липата, ментата не са проблем, но е добре да избягваш отвари от билки, за които нищо не си чувала.
Хомеопатичните препарати доста често се препоръчват като най-безвредни. Все пак не пропускай първо да се допиташ до специалист.

8. Шопинг по интернет?

Защо не! Големите търговски центрове не са най-подходящото място за разходка за теб (виж пак т. 7 :) А снегът навън може да превърне и най-приятното пазаруване в истински кошмар. Интернет вече предлага доста възможности. И най-важното - без да се налага да излизаш в студа.

9. Разходки, но извън града

Досега обяснявахме колко е прекрасно да си стоиш на топло у дома, а навън да вилнеят снежни бури. Е, дори и това омръзва. Ако можеш да разнообразиш обстановката – не се колебай. Съветите ни тук са малко, но не маловажни – избирай кратки маршрути за разходка и места за почивка с бърз достъп до голямо населено място (в случай, че се наложи консултация с лекар).

10. Замени виното с топъл шоколад :)

Коледа и Нова година са зад гърба ни, но януари и февруари традиционно изобилстват от поводи за веселие. Ако си от хората, които трудно устояват на чашата вино на празничната трапеза, замени го с топъл шоколад. Специалистите твърдят, че ако избереш по-богат на какао шоколад, си осигуряваш два пъти повече антиоксиданти, отколкото има във виното. И това ако не е добро предложение!